Boire, c'est important. Il faut boire, il faut boire beaucoup même, ça aide l'organisme. Vous voulez en avoir un petit aperçu ? Voila :
- L’eau permet de réguler la température du corps
- L’eau permet de garder une belle peau
- L’eau permet de maintenir le volume de sang dans le corps
- L’eau permet de maintenir le niveau de salive
- L’eau permet l’élimination des déchets par l’urine
Source (sic) :
Valéry-Xavier Lentz
Bois de l'eau !
J'ai du mal à boire de l'eau, je préfère par exemple les jus (pamplemousse, cocktail de fruits, roobios, etc.), le thé froid, voire même des boissons gazeuses (Schweppes, Coca).
Les jus, thés froids, etc.
Les jus sont bourrés de sucres. Ci-dessous, les valeurs sont par 100 millilitres, donc à multiplier par 10 pour 1L. Je rappelle que un sucre (rectangulaire comme on trouve au supermarché) pèse 6g.
- Ice Tea saveur pêche (miam), 4,5g de sucre par 100ml.
- 5,7g de sucres pour le Schweppes agrumes, 5,8 pour le normal (donc 1 sucre par verre, 10 par litre).
- Tropicana pamplemousse : 7,6g/100ml
- Cranberry Ocean Spray classique : 9,3g/100ml !
Les boissons light ou zero
Celles-ci n'ont presque pas de sucre, comme par exemple le Schweppes agrumes zero qui n'en contient que 0,3g/100ml. Ce n'est pas mauvais à boire. Sauf que peu après j'ai un goût horrible dans la bouche. C'est dû à l'édulcorant qui remplace le sucre, qui peut être soit :
- la sucralose (
E955) dont le pouvoir sucrant est 600 fois plus élevé que le sucre - l'aspartam (
E951) 200 fois plus sucré que le sucre.
D'autre part, le coca cola zero par exemple, est très (trop) acide pour moi (mais j'adore ça).
La solution ? Les infusions froides.
De quoi s'agit-il ?
Le produit se présente un peu comme des sachet de thé, mais évidement sans la ficelle ni l'étiquette. Vous jetez le sachet dans l'eau, par exemple une bouteille, une gourde, ou une carafe, et vous attendez. Personnellement je n'attend pas : je secoue.
Ça infuse, et votre eau à un très bon goût !
Je pense que ça doit marcher avec de l'eau pétillante, à condition qu'elle ne soit pas trop salée.
Composition
Voyons la composition : Citronnelle, camomille 22%, feuilles d'oranger, arôme naturel 15%, verveine, écorces de citron 2%.
Plus d'informations pour les puristes :
| Informations nutritionnelles | Tel que vendu pour 100 g |
|---|---|
| Énergie (kcal) | 4 kcal |
| Énergie | 17 kj (4 kcal) |
| Matières grasses / Lipides | 0,5 g |
| dont Acides gras saturés | 0,1 g |
| Glucides (dont sucres) | 0,5 g |
| Protéines | 0,5 g |
| Sel | ? |
| Sodium | ? |
Franchement, ça va. Pas d'édulcorant, et 1/2 gramme de sucre pour 100ml, alors que je le met dans une bouteille de 1L, ça ne fait pas beaucoup. On peut même dire que c'est 10 fois moins que les autres boissons sucrées.
Pour le moment je n'en est testé qu'une seule : Lipton Préparation aromatisée pour infusion à froid Camomille et Citron qui se vend en boite de 15 sachets. Il existe d'autres parfums :
- Mangue - roobios
- Fleur de sureau - rose
- Hibiscus - grenade
Chez Twinings :
- Pastèque - fraise -menthe
- Pamplemousse - orange
- Citron - hibiscus
- Myrtille - pomme - cassis
- Pêche - fruit de la passion
- Citron - orange - gingembre
Ils ont aussi une offre thés froids.
Le mauvais élève : les infusions instantanées (« infuselles » de Ricola, avec 9,6g de sucres par tasse (5,6g/100ml). À proscrire donc.
Les prix
Oui, c'est un peu cher. Entre 2 et 3€ la boite de 15 sachets. Par exemple en ce moment il y a une promo à 1,97€ les 15 sachets (35g) ce qui nous fait 56€ le kilo.
Par comparaison, une verveine - menthe, coûte 1€ les 25 sachets, soit exactement la moitié (28,48€ / Kg).
Par contre ils indiquent qu'il faut mélanger ça dans 500ml d'eau, personnellement j'utilise des bouteille de 1L, et ça passe très très bien, même parfois je remplis la bouteille une seconde fois (donc 2L / sachet).
Conclusion
Avec ces infusions à froid :
- je bois plus
- je peux changer de goût quand je veux
- ça coûte 1/10 d'une bouteille de jus de fruit
- il n'y a pas de sucre, ni d'édulcorant, rien que du naturel
- ça se conserve, ça se transporte
- l'emballage est quasiment sans plastique (carton)
- cela me paraît être très bien pour les enfants
Un dernier mot : si c'est marqué detox dessus, oubliez le produit. le detox il est fait par :
- votre foie
- vos reins
- vos poumons
Si c'est marqué minceur : pareil, c'est du marketing, ce que vous buvez c'est de l'eau.
Mise à jour juin 2021 :
Le Hibiscus - grenade de chez Lipton ne ressemble à rien. Ça n'a pas de goût, et encore moins celui de la jamaica mexicaine. Et ça se vend plus de 3 euros au Franprix :(
